半日断食

この本を参考に「半日断食」をやりだして１０日経過。４年ほど前から高かった血圧（150-100）が、少しずつ下がってきました。（130-85）奇跡が起きたんかいな？ちなみにこの本でいう半日断食とは、「朝食を食べずに午前中は水分のみ。昼食と夕食は普段より軽めにして間食をしない」ということらしい。私がやっているのは朝食抜きのみ（笑）あとは外食回数を控えたり食事には多少注意している程度。それ以外でたいした高血圧対策は行っていないので、この断食の効果があったかは分かりません、もちろん菊姫を筆頭に酒は飲んでますし（＾＾；またそのうち高くなるのかな～？と思う半信半疑の日々ですが、物価と血圧は下がると嬉しいものです（＾＾）しばらくこれを信じて続けてみようと思います（＾＾）